Người bị đau nhức xương khớp nên kiêng ăn gì?

Ngày đăng: 27/12/2020

Bên cạnh việc uống thuốc theo chỉ định, việc đau nhức xương khớp nên kiêng ăn gì cũng đóng vai trò rất quan trọng. Chế độ dinh dưỡng không chỉ hỗ trợ điều trị bệnh mà còn ngăn ngừa nguy cơ tái phát nếu biết bổ sung và kiêng khem một cách hợp lý.

đau nhức xương khớp nên kiêng ăn gì

Tầm quan trọng của dinh dưỡng với xương khớp

Xương khớp bị đau âm ỉ, nhức mỏi là tình trạng xảy ra khá phổ biến ở nhiều người. Bệnh không chỉ xảy ra ở người già mà người trẻ cũng có nguy cơ mắc bệnh nếu không chăm sóc tốt sức khỏe xương khớp. Đối tượng của bệnh có thể là bất kỳ ai và làm bất cứ ngành nghề nào nhưng nhiều nhất là đối tượng làm nghề văn phòng, lái xe, may vá,…

Đau nhức xương khớp là tình trạng đau nhức, tê mỏi các khớp xương trên toàn bộ cơ thể. Tình trạng này xảy ra là do nguyên nhân những khớp sống, sụn khớp bị tổn thương do ngoại lực hoặc thoái hóa.

Bệnh sẽ gây ra những hệ lụy nguy hiểm nếu người bệnh không sớm điều trị. Trong đó, rất nhiều bệnh nhân phải đối mặt với biến chứng hạn chế vận động, teo cơ, yếu tứ chi khi không điều trị kịp thời, dứt điểm.

Bệnh cạnh những phương pháp điều trị và bài tập, người bệnh không nên bỏ qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày sao cho phù hợp với thể bệnh. Việc có một chế độ ăn uống khoa học không chỉ giúp sức khỏe được tăng cường, nhanh chóng lành vết thương mà còn ngăn ngừa tái phát và hỗ trợ đẩy nhanh thời gian điều trị.

Ngoài ra, một trong những nguyên nhân khiến tình trạng các cơn đau nhức thêm trầm trọng là chế độ ăn uống không đủ chất, thiếu khoa học Bởi thế, ăn uống đúng cách cũng là cách phòng ngừa triệu chứng bệnh xảy đến. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ đau nhức xương khớp nên kiêng ăn gì?

Người đau nhức xương khớp nên kiêng ăn gì?

Bên cạnh những nhóm thực phẩm nên ăn, người bệnh cần chú ý tránh xa một số loại món ăn có hại cho xương khớp. Nếu không chú ý mà ăn những món ăn này thường xuyên, nguy cơ tái phát các cơn đau nhức xương sẽ tăng và cản trở quá trình chữa bệnh. Vì vậy, người đau nhức xương khớp nên kiêng ăn gì?

Kiêng đồ ăn chế biến sẵn: thịt hộp, xúc xích,… làm những nhóm thực phẩm chế biến sẵn với nhiều chất bảo quản nên không phù hợp với bệnh nhân gặp phải các thương tổn tại khớp.

Hạn chế thực phẩm giàu acid oxalic: cà pháo, dưa muối, chuối tiêu,… có lượng acid oxalic khá cao, khiến phản ứng viêm và sưng đau tại các khớp thêm trầm trọng nếu người bệnh ăn quá nhiều. Vì vậy, đau nhức xương khớp nên kiêng ăn gì nhóm thực phẩm này mỗi ngày.

Kiêng ăn các loại đồ ngọt: bánh kẹo, nước ngọt là nguyên nhân khiến xương khớp nhanh thoái hóa. Bên cạnh đó, ăn nhiều đồ ngọt làm tích tụ mỡ trong cơ thể và khiến cân nặng tăng nhanh chóng. Điều này hoàn toàn có hại với bệnh nhân xương khớp.

Tuyệt đối không sử dụng chất kích thích: cà phê, rượu bia là những chất kích thích có hại cho xương khớp. Khi đi vào cơ thể, những chất này sẽ cản trở quá trình xương khớp hấp thụ chất dinh dưỡng, làm khớp xương trở nên khô, lạo xạo và đau nhức liên tục.

Thay đổi thói quen để giảm đau nhức xương khớp

Sau khi tìm hiểu những thông tin đau nhức xương khớp nên kiêng ăn gì thì việc thay đổi một số thói quen trong sinh hoạt cũng góp phần quan trọng vào trong quá trình cải thiện bệnh xương khớp.

Không ngồi lâu, thay đổi tư thế đột ngột: nếu bạn đang tìm cách giảm đau nhức xương khớp thì một trong những điều cần phải làm là từ bỏ thói quen ngồi một chỗ trong một khoảng thời gian dài, thay vào đó nên đứng lên đi lại nhẹ nhàng sau 45 phút – 1h ngồi làm việc.

Vì ngồi quá nhiều khiến các cơ, gân bị co cứng và khả năng tuần hoàn máu nuôi dưỡng khớp cũng kém đi, nên khi chúng ta thay đổi tư thế đột ngột sẽ làm các khớp bị đau nhức, mỏi hơn so với bình thường.

Ăn có chọn lọc và đủ chất: tuy thức ăn không thể thay thuốc, nhưng việc ăn uống có chọn lọc, ăn đầy đủ dinh dưỡng sẽ hỗ trợ tốt quá trình cải thiện bệnh xương khớp, giúp giảm đau khớp, rút ngắn thời gian dùng thuốc. Theo đó, người bệnh cần tránh các thức ăn nhiều phốt pho, đồ ăn nhanh, thức ăn nhiều chất béo,…

Không nên hoạt động, làm việc quá sức: muốn chữa đau nhức xương khớp hiệu quả, người bệnh cần hạn chế những công việc nặng, tránh hoạt động quá mức vì khi vận động hay làm việc quá sức sẽ gia tăng áp lực lên các khớp, khiến cho sụn và xương dưới sụn bị tổn thương nghiêm trọng hơn, cơn đau từ đó cũng tăng nặng và dai dẳng hơn.

Để lại bình luận

popup

Số lượng:

Tổng tiền: